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教你轻松吃水果-萌图教程版

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教你轻松吃水果-萌图教程版

时间:07-17 点击数:2972
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本篇导航
一、芒果怎么吃
二、猕猴桃怎么吃
三、草莓怎么吃
四、西瓜怎么吃
五、葡萄怎么吃
六、山竹怎么吃
七、桃子怎么吃
八、樱桃怎么吃


一、芒果怎么吃

芒果原产于印度,距今已有4000多年的历史。因其集热带水果精华于一身,被誉为“热带水果之王”。但是风味独特的芒果,吃的时候总是搞得满手黏糊糊~怎样吃得方便又赏心悦目?

一、芒果怎么吃

营养价值

芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者,矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。

减肥功效

中医学证明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中医理论认为,肥胖的病因是"湿"、"痰"、"水滞"所致,故芒果是减肥轻身之果品。芒果中含有大量的纤维,具有清肠胃的功效,可以排毒助减肥哦!

二、猕猴桃怎么吃

猕猴桃因果皮覆盖貌似猕猴而得名。它质地柔软,风味独特,因其维生素C含量在水果中名列前茅,被誉为"水果之王"。怎样挑选好吃的猕猴桃?怎样用一只勺子轻松去皮?

猕猴桃怎么吃猕猴桃

营养价值

猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。

减肥功效

猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,猕猴桃减肥法,猕猴桃可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。猕猴桃减肥法推荐中医认为,猕猴桃甘酸性寒,能够解热除烦、化痰润肺、美容养颜、止渴利尿,有减肥功效。

三、草莓怎么吃

草莓含有浓郁果香的草莓,因特别适宜春天养生食用,有“春天第一果”的美誉。它含丰富维生素C,不仅帮助消化,还可以巩固齿龈,清新口气。怎样洗草莓科学最干净?

草莓怎么吃

营养价值

草莓是深受人们喜欢的水果之一,它不但色泽鲜艳,味美多汁、清香扑鼻,还含有多种维生素和17种氨基酸,维生素c的含量比柑橘高3倍,并且含有钙、铁、磷、锌等矿物质,属于高档营养型水果。同时草莓含丰富的鞣酸,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用(ershenghuo.com)。

减肥功效

草莓性凉,昧酸,无毒,具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化及排便。

四、西瓜怎么吃

消暑必备良品,西瓜在五代引种中国,当初称为寒瓜。按重量计算有92%的水份,是水份比例最高的水果, 怎么挑选好吃的西瓜?看底部!看瓜皮!看瓜蒂!辨纹路!

西瓜怎么吃

营养价值

西瓜可清热解暑,除烦止渴,所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养。西瓜还含有能使血压降低的物质。吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用(erShenghuo.com)。

减肥功效

西瓜含糖量高,新浪微博上盛传“半块西瓜相当于六碗米饭”的说法是有依据的。但是,它的利尿作用能促进人体血液循环、消除水肿,最减肥还是有些帮助的。建议不要在睡前等极易囤积脂肪的时间食用,而且吃完西瓜后要辅助运动消除增加的卡路里。

五、葡萄怎么吃

甜甜的酸酸的,有营养味道好。现在正是吃葡萄的好时节!可是洗起来却有点麻烦,一层白霜水冲手搓都不容易掉。怎样轻松洗葡萄?

葡萄怎么吃


营养价值

葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。成熟的浆果中含有15%-25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素。而且,葡萄籽95%的成份为原青花素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,比维生素E高出50倍,因此,葡萄可说是真正的抗氧化巨星。

减肥功效

吃葡萄的时候连皮一起吃,有着意想不到的减肥功效哦。葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质,有很好的降低血脂,加速脂肪分解的功效。学专家研究发现,女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。需要注意的是,葡萄中糖分含量极高,使用过量反而会增肥,每天十颗左右足够了。

六、山竹怎么吃

山竹原名莽吉柿,原产于东南亚,一般种植10年才开始结果,对环境要求非常严格,因此是名副其实的绿色水果,与榴莲齐名,号称“果中皇后”。怎样挑选好吃的山竹?

山竹怎么吃

营养价值

山竹与“水果之王”榴莲其名,号称“水果之后。”它不仅味美,而且还有降火的功效,能克榴莲之燥热。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。同时山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。需要注意的是,山竹属寒性水果,体质虚寒者多吃不宜

减肥功效

山竹是碳水化合物和纤维含量较高的水果,热量在水果中属于中等偏上,但是它所富含的纤维素可以吸水膨胀,制造饱腹感从而降低食欲,减肥时可适量食用。

七、桃子怎么吃

 此款孙大圣最爱之美食。桃子有一股能够令人心情愉悦的香味,营养价值也相对丰富。但是桃毛刺入皮肤易引起皮疹;吸入呼吸道,也会引起不适, 桃毛什么的最讨厌了!怎样正确洗桃子?

桃子怎么吃

营养价值

桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素及大量的水分,对人体各器官尤其是肺部有很好的保健作用。桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者。桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

减肥功效

桃子热量低,用做减肥时期的一种食物,效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维,既能增加饱腹感,还能促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,有利于食物的分解。此外,桃含较多的有机酸和纤维素,也能增加胃肠蠕动,有助于消化。

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八、樱桃怎么吃

玲珑可口的水果~~樱桃含铁量极高,常食不仅可增强体质,健脑益智,还能养颜驻容,使皮肤红润嫩白,可谓是老少妇孺必备佳品怎样吃樱桃不用吐核?一根筷子轻松搞定~

樱桃怎么吃樱桃

营养价值

樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均高于苹果、梨等水果,可以补充人体所需的多种营养物质。尤其含铁量高,对贫血有辅助治疗的作用。而且,樱桃含有丰富的抗氧化物质,多吃能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。

减肥功效

樱桃含糖量少,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。樱桃的果肉具有温和通便的作用,可以清肠胃排除毒素,同时樱桃含钾量也相当的高,能够消除水肿紧致肌肤,只是肾脏不好的人不宜食用。

九、荔枝怎么吃

荔枝的中间有一条缝,只要沿着那个方向轻轻一咬,如果没洗嫌脏的话用手轻轻一捏也行,壳就会自动裂开了啊。不知道大家是怎么吃荔枝的呢?

九、荔枝怎么吃

营养价值

荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用; 荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

减肥功效

维生素C含量比橙稍高的水果,碳水化合物含量较高,热量在水果中偏高,吃后容易囤积卡路里,而且糖分代谢不畅还容易上火。减肥时只可少量食用

十、橙子怎么吃

橙子是现在的应季水果,水分充足味道酸甜可口,营养也相当不错.橙黄的颜色主要来自胡萝卜素,维生素C含量较高,达33mg/百克,而且橙子的酸味可以起到保护维生素C的作用。另外橙子的钾含量也不错。

橙子怎么吃

十一、橘子怎么吃

橘子怎么吃,只需三刀,(三刀流派~-~)见证奇迹的时候了。

橘子怎么吃

十二、石榴怎么吃

在很多人眼中,剥石榴是一件麻烦事。用刀从中间切开,容易弄得石榴汁到处都是;用手剥,又弄得手指发黄,很难洗掉。实际上,要吃到完整的石榴粒很简单。

方法1敲打法(二生活网ershenghuo.com)

石榴怎么吃

方法二、漂浮法

石榴怎么吃

石榴怎么吃

石榴怎么吃方法2





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